Hepimiz diğer insanları anlamaya çalışırız. Bir diğer kişinin neden öyle davrandığını ya da

hissettiğini anlamak kolay değildir. Aslında kendisi duygu ve davranışlarımızı da her zaman

anlayamayız. Kendimizi değerlendirme çabalarımızda karşılaştığımız en büyük güçlük ojektif

olmaktır. Psikolojik rahatsızlıkların her yere yayılma durumu ve olası rahatsız edici etkileri,

kendi hayatımıza davetsiz şekilde girer. Gerçekçi olmayan mantıksız düşünceleri veya

davranışları deneyimlemeyen yoktur. Peki ne zaman psikolojik desteğe ihtiyacımız olduğunu

anlayıp yardım istemeliyiz?

●

Bu göstergelerden ilki stresin hayatınızı çok fazla etkilemeye başlamış olmasıdır.

Yoğun stres sebebiyle işlerinize, sevdiklerinize veya kendinize odaklanmakta güçlük

yaşayabilirsiniz.

● İkinci gösterge duygularınızın kontrolünüz altında olmadığını hissetmek. Kaygı,

endişe veya öfke gibi duygular yapısı gereği karmaşıktır ve bunlarla başa çıkmak da

insanı zorlayabilir. Terapinin yardımıyla duyguların kaynağına inmek onların

karmaşıklığını çözmek ve kontrol altında tutmak için bir yol olabilir.

●

Üçüncü belirtimiz artık sağlıklı olmayan baş etme yöntemleri kullanıyor olmanız.

Alkol, sigara ya da her strese girdiğinizde yemek yemek sağlıksız baş etme

yöntemlerinden bazılarıdır. Terapi sağlıksız baş etme yöntemlerini hem kolay hem de

sağlıklı baş etme yöntemleriyle değiştirmeyi amaçlar.

● Dördüncü belirtimiz umutsuz hissetmektir. Umutsuzluğa kapılmak eskisi kadar

yaşama katılmamıza engel olabilir.

● Beşinci belirtimiz travmatik bir deneyim yaşamış olmaktır. İstismar, ayrılık veya kayıp

gibi travmatik deneyimler atlatılması gereken durumlardır. Bu durumları bir terapist

desteğiyle atlatabilirsiniz.

●

Altıncı belirtimiz olumsuz düşünce döngüsü içinde hapsolmuş hissetmeniz olabilir.

Kafamızın içinde dönüp duran o olumsuz düşüncelere dur demenin bir yolu terapidir.

●

Yedinci belirtimiz günlük aktivitelere karşı ilgimizi kaybetmiş hissetmek ve kendimizi

izole etme isteğidir. Hayatımızdan aldığımız keyif duygusunun azalması bazı

patolojilerin belirtileri olabilmektedir.

● Sekizinci belirtimiz ilişkilerimizi daha sağlam temeller üzerine oturtmak istememizdir.

Terapi tatmin olacağımız ilişkiler yaratmamızın önündeki engelleri birlikte keşfedip

aşmamıza yardımcı olmaktadır.

● Dokuzuncu belirtimiz kişinin kendisini daha yakından tanımayı istemesidir. Herkesin

içinde anlam veremediği bazı istekleri, güçlü veya zayıf kişilik özellikleri varıdır.

Bunları keşfetmek hayattan ne istediğimizi bulmakla doğru orantılı bir biçimde azalır veya artar.